Apple Watch Series 6, dù ra mắt từ năm 2020, vẫn là một chiếc đồng hồ thông minh được ưa chuộng. Một trong những tính năng được quan tâm nhất là khả năng theo dõi sức khỏe, đặc biệt là đo huyết áp. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách đo huyết áp trên Apple Watch Series 6, cùng những lưu ý quan trọng.
Cách Đo Huyết Áp trên Apple Watch Series 6 Hoạt Động Như Thế Nào?
Apple Watch Series 6 không đo huyết áp trực tiếp như máy đo huyết áp truyền thống. Thay vào đó, nó sử dụng tính năng đo nồng độ oxy trong máu (SpO2) để suy luận về tình trạng huyết áp. Huyết áp và nồng độ oxy có mối liên hệ chặt chẽ: huyết áp thấp có thể dẫn đến thiếu oxy, trong khi căng thẳng và thở nhanh có thể làm tăng huyết áp.
Cụ thể, Apple Watch sử dụng cảm biến nhịp tim và đèn LED xanh lá, đỏ, và hồng ngoại. Ánh sáng được chiếu vào mạch máu, và công nghệ quang phổ học phân tích ánh sáng phản xạ để xác định phần trăm oxy trong máu. Máu đỏ tươi nghĩa là nồng độ oxy cao, còn máu sẫm màu hơn cho thấy nồng độ oxy thấp. Từ đó, ta có thể ước lượng được tình trạng huyết áp.
Hướng Dẫn Chi Tiết Đo Huyết Áp trên Apple Watch Series 6
Việc “đo huyết áp” trên Apple Watch Series 6 thực chất là đo nồng độ oxy trong máu (SpO2). Dưới đây là các bước chi tiết:
Bước 1: Kích Hoạt Tính Năng Đo Nồng Độ Oxy Trong Máu
Trên iPhone, mở ứng dụng “Sức khỏe”. Chọn “Duyệt” ở góc dưới bên phải, sau đó chọn “Hô hấp” và cuối cùng là “Ôxi trong máu”. Đảm bảo tính năng này được kích hoạt trên cả iPhone và Apple Watch.
Mở ứng dụng "Sức khỏe" trên iPhone
Bước 2: Đo Nồng Độ Oxy Trên Apple Watch
Trên Apple Watch, mở ứng dụng “Blood Oxygen”. Đeo chắc chắn đồng hồ trên cổ tay và giữ yên tay trong 15 giây để quá trình đo diễn ra. Kết quả SpO2 sẽ hiển thị trên màn hình. Nhấn “Done” để lưu kết quả.
Mở ứng dụng Blood Oxygen trên Apple Watch
Bấm vào nút "Start"
Bước 3: Đọc Kết Quả và Đánh Giá Huyết Áp
Dựa trên kết quả SpO2, bạn có thể đánh giá sơ bộ về huyết áp:
- 97-99%: Oxy hóa tốt, huyết áp ổn định.
- 94-96%: Oxy hóa bình thường, huyết áp trong khoảng bình thường.
- 90-93%: Oxy trong máu thấp, có thể huyết áp giảm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cách đọc kết quả
Lưu ý: Đây chỉ là đánh giá sơ bộ. Apple Watch Series 6 không thay thế được máy đo huyết áp chuyên dụng. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về huyết áp, hãy đến gặp bác sĩ.
Các Tính Năng Sức Khỏe Khác Trên Apple Watch Series 6
Ngoài “đo huyết áp” (thông qua SpO2), Apple Watch Series 6 còn có nhiều tính năng theo dõi sức khỏe khác:
Đo Nhịp Tim
Apple Watch Series 6 theo dõi nhịp tim liên tục và thông báo khi nhịp tim quá cao hoặc quá thấp. Bạn có thể xem dữ liệu nhịp tim trong ứng dụng “Tập luyện” hoặc các ứng dụng sức khỏe khác.
Đo nhịp tim
Điện Tâm Đồ (ECG)
Tính năng ECG đo hoạt động điện của tim, giúp phát hiện các bất thường về nhịp tim. Tuy nhiên, tính năng này không dùng để đo huyết áp.
Điện tâm đồ ECG
Theo Dõi Giấc Ngủ
Tính năng theo dõi giấc ngủ cung cấp thông tin về thời gian ngủ, số lần thức giấc, và chất lượng giấc ngủ.
Theo dõi giấc ngủ
Kết Luận
Apple Watch Series 6 là công cụ hữu ích để theo dõi sức khỏe, giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tình trạng cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó không thay thế được các thiết bị y tế chuyên dụng. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ vẫn là điều cần thiết, đặc biệt khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe.
FAQ về Đo Huyết Áp trên Apple Watch Series 6
1. Apple Watch Series 6 có đo huyết áp chính xác không?
Apple Watch Series 6 không đo huyết áp trực tiếp mà dựa vào nồng độ oxy trong máu để suy luận. Kết quả chỉ mang tính chất tham khảo.
2. Tôi cần làm gì nếu kết quả SpO2 thấp?
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe kỹ hơn.
3. Tính năng ECG có dùng để đo huyết áp không?
Không. ECG dùng để đo hoạt động điện của tim, chứ không phải huyết áp.
4. Làm thế nào để cải thiện độ chính xác khi đo SpO2?
Đeo chắc chắn đồng hồ, giữ yên tay trong quá trình đo, và đảm bảo cảm biến sạch sẽ.
5. Tôi có thể sử dụng Apple Watch Series 6 để thay thế máy đo huyết áp truyền thống không?
Không. Apple Watch Series 6 chỉ cung cấp thông tin tham khảo. Vẫn nên sử dụng máy đo huyết áp chuyên dụng để có kết quả chính xác.
